Ejercicios para reafirmar tus músculos vaginales

Una gran mayoría de mujeres quieren hacer su vagina más estrecha por varias razones; Algunas quieren una penetración sexual más placentera, mientras otras han dado a luz o han sufrido condiciones médicas que han provocado perdida en la firmeza de los músculos vaginales. Cualquiera que sea la razón, la estreches vaginal debería estar en la lista de prioridades de una mujeres, si estás, cansada de perder sensación durante la actividad sexual, una crema estrechante podría hacer tu vida íntima increíble. En adición a ello, podríamos mirar como tener una vagina saludable para los años venideros.
Miles de mujeres buscan maneras naturales de estrechar sus vaginas pero la mayoría no se enteran que la respuesta a sus problemas puedes estar en frente de sus narices.

1. Kegels
La mejor parte de este método es que cualquiera puedes hacerlos sin que nadie se entere.
Estos ejercicios se centran en los músculos Kegel los cuales sostienen tu piso pélvico y forman la base vaginal.

• Contrae: El orden para realizar un Kegel, lentamente estrecha tus músculos vaginales tan fuerte como puedas
• Relaja: Sostiene tus músculos por un par de segundo y luego relaja.

• Mejora: Empieza lentamente e intenta construir una rutina Kegel que gradualmente iras aumentando
• Repeticiones: Empieza con 10 al días luego podrás acostumbrarte a 50 o 100.
2. Sentadillas

Créanlo o no las sentadillas son uno de los mejores ejercicios para estrechar tu zona V, es también un excelente ejercicio para tus muslos, piernas y abdomen. Para resultados positivos te recomendamos hacer este ejercicio en una base plana mínimo unas cuantas horas a la semana.

Para realizar este ejercicio correctamente y de manera segura, sostiene una barra en tus manos, luego estira los brazos a la altura de tus hombres, usando tu cadera simula que te vas a sentar en una silla con tus rodillas flexionadas. Queda segura que tus muslos estén en paralelo con el suelo, luego regresa a tu posición inicial. Las sentadillas no deben hacerse muy rápido. Para obtener mejores resultado, hazlas lentas y controladas. Si tienes problemas para realizar este ejercicio, visita un entrenador físico para que evites lesiones.

3. Artículos Vaginales

Durante el parto del bebé, el suelo pélvico tiene que estirarse demasiado, durante el cual, el área puede debilitarse. Como resultado, los músculos en esta área no funcionan de la manera correcta, y entonces puedes sufrir de incontinencia de esfuerzo y menos sensación durante el coito. A veces los Kegel y las sentadillas pueden no ser suficientes para apretar el suelo pélvico. Si este es tu caso, trata de usar accesorios vaginales. Esta es tu opción, pero la mayoría del equipo está hecho de acero, por lo que son duraderos.
Por lo general estos apoyos crean un espacio en el centro, lo cual permite aprietes los músculos alrededor de tu vagina repetidamente, haciéndolos más fuertes con el tiempo. Mientras que son menos populares, los apoyos pueden ayudar a hacerte más apretada. Están disponibles en conos, pelotas y esferas. Esencialmente, cualquiera que sea la forma, vienen en diferentes pesos y anchos. Inserta los apoyos en la abertura de tu vagina y apriete alrededor de ella. Cuando sea el momento cambia los apoyos de peso y de tamaño a medida que los músculos se fortalezcan y se vuelvan más exigentes.

El efecto de estos ejercicios no realizan cambios inmediatamente, usualmente puede tomar entre 10 a 20 dias antes de que puedas notar una diferencia. Si estás buscando una solución pregunta en nuestras tiendas por las cremas estrechantes.

Ahora que has encontrados las mejores maneras de estrechar y fortalecer tu vagina, comienza hoy! Hazlo y estrecha tu relación de pareja y tu vida íntima por muchos años.

Ejercicios para ejercitar tus musculos vaginales

febrero 10th, 2017

Posted In: Blog de Noticias

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